Hatha Yoga

L’Hatha Yoga si basa sull’apprendimento di specifiche posizioni (asana) che hanno anche lo scopo di influenzare un più corretto approccio mentale verso il proprio corpo. Le posizioni si caratterizzano soprattutto sull’allineamento dei diversi segmenti corporei, su una maggiore percezione degli stessi, sulla fluidità del movimento e sulla stabilità.

In ogni posizione si sfida il proprio corpo, stimolando di conseguenza il miglioramento della propria condizione fisica.
Nello specifico migliora la flessibilità, l’equilibro, la forza e la resistenza, donando nel contempo soddisfazione e pace interiore.