| Corso | Zumba |
|---|---|
| Frequenza | 1-4 volte alla settimana |
| Durata lezione | 45 minuti |
| Adatto a | Tutti |
| Partecipanti | 10-12 |
| Note | – |
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. È stata creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez negli anni novanta a Miami.
Le coreografie di Zumba sono facili da seguire, permettono di allenare tutto il corpo in modo divertente ed efficace. Sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e dare un’alta dose di tonificazione principalmente a gambe e glutei.
Lo scopo principale di Zumba è di divertire per far dimenticare lo sforzo fisico, assicurando però un alto consumo calorico.
La zumba è una disciplina in continua evoluzione; negli ultimi anni, inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale,da hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e arti marziali.
State pensando ancora? Venite a “zumbare” con noi!