La seconda novità di questo inizio stagione dei corsi si chiama Aerobic Cross Training. Il corso consiste in un allenamento funzionale di breve durata ed alta intensità, composto da uno o più esercizi eseguiti a circuito (a corpo libero o con l'uso di attrezzi), mirati al miglioramento della resistenza, della capacità aerobica e scelti per [...]
Settembre è arrivato e ha portato con sè novità che riguardano i corsi! E' stato aggiunto un nuovo corso di Pilates Impact che si terrà tutti i venerdì dalle 19:00 alle 19:45; vi aspettiamo venerdì 21 settembre per la lezione di prova! Per maggiori informazioni e per prenotare la lezione di prova, potete contattarci allo [...]
La palestra Icos è tornata dalle vacanze estive! Vi aspettiamo da lunedì 27 a venerdì 31 agosto, la mattina dalle 11:00 alle 14:00 e il pomeriggio dalle 17:00 alle 21:00. Da lunedì 3 settembre riprenderemo con l'orario continuato 9:00 - 22:00 (reception) e 8:00 - 22:00 (sala attrezzi). Staff ICOS
Il Cross Training è un allenamento ad “alta intensità”, ma nella forma per Teenagers, è mirato a non sottoporre un fisico giovane ancora in crescita a sovraccarichi eccessivi. Sviluppato su sequenze di esercizi a circuito, permette di migliorare le doti di resistenza, ne aumenta notevolmente il dispendio energetico e accelera il proprio ritmo metabolico. Un [...]
Power stretch + cerchio aereo è un corso atto all'apprendimento di una disciplina estremamente atletica ma anche coreografica. Parte da basi di potenziamento, rinforzo muscolare e flessibilità che permettono di poter poi agire sul cerchio in una condizione fisica ottimale. Le lezioni sono consigliate sia a persone alla loro prima esperienza ma che vogliono fare [...]
A seguito del successo avuto nel programma corsi Icos di luglio, il nuovo corso di Latin Jazz continua anche nella prossima stagione! Lasciati andare a passi di danza jazz con musiche latino americane. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo giovedì 20 settembre alle ore 10:00. Per maggiori informazioni contattaci allo 02462551 o reception@icos-palestra.com
Tai Chi Chuan è un’arte marziale cinese che la si potrebbe definire “preistorica” tanto antiche sono le sue origini, eppure la sua schematizzazione pratica è relativamente recente: dei primi dell’800. Praticato da milioni di persone in tutto il mondo, il Tai Chi, si basa su movimenti continui e circolari con gran beneficio per muscoli, legamenti, [...]
Il corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso chi soffre delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 12:15. Per maggiori [...]
In netto contrasto con il balletto che prevede pose e passi meravigliosi ma estremamente innaturali, la Danza Moderna è riconoscibile per la naturalezza dei gesti. Pur avendo movimenti e passi base codificati, si dà spazio anche all’espressività e creatività del ballerino. Per i ragazzi diventa gioco, divertimento e creatività con la dovuta dose di disciplina [...]
Video Dance è una nuova proposta Icos per la prossima stagione! Corso divertente, di grande soddisfazione e accessibile a tutti che segue alla lettera i video musicali. Prevede: riscaldamento, insegnamento dei passi e coreografia dei video proposti dall’insegnante o anche indicati dagli allievi. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo lunedì 17 settembre alle [...]
