La Capoeira è una disciplina afro-brasiliana nata come lotta e trasformatasi nel tempo in un’arte marziale / danza acrobatica. Le nostre lezioni si svolgono con una prima parte musicale dove i ragazzi imparano dei canti brasiliani accompagnandosi con strumenti tipici, poi verranno insegnati i passi base della Capoeira e la parte acrobatica, nella parte finale [...]
Kick boxing under 17 è un corso adatto a teenager in quanto prevede un allenamento cosiddetto a “contatto leggero” che si svolge in estrema sicurezza adatto sia a ragazzi che a ragazze. Disciplina utile fisicamente (allunga la muscolatura, migliora riflessi e coordinazione) e psicologicamente (permette ai ragazzi d’incanalare l’energia facendoli divertire con la giusta disciplina [...]
Giocodanza è un corso dove i bambini attraverso giochi di immaginazione e fantasia, possono avvicinarsi alla danza muovendosi ed esprimendosi liberamente. Grazie all’introduzione di esercizi-gioco i bambini sviluppano migliori capacità motorie e artistiche propedeutiche alla danza. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 17:00. Per maggiori informazioni contattaci allo [...]
Prepugilistica: questo è un corso strutturato per la preparazione del pugilato puro (solo pugni), accessibile ad ogni tipo di livello d’esperienza. Le lezioni non sono solo centrate sulla preparazione tecnica del pugilato, ma anche su quella fisica: salto della corda, vuoto (shadow boxing) ed esercizi aerobici; circuiti aerobici ed anaerobici, con o senza ed esercizi [...]
Fitness al buio è un corso unico nel suo genere, svolto sia da fermi che in movimento senza l’ausilio della vista (proposta gradualmente) grazie al buio della sala e con l’aiuto di una mascherina, ponendo particolare attenzione alla stimolazione e al miglioramento di equilibrio e propriocettività. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo giovedì [...]
Modern Jazz è un corso di danza con tecnica impostata sui balletti televisivi, composto da: riscaldamento esercizi a terra e coreografie legate a pezzi di musica leggera. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 15:00. Per maggiori informazioni contattaci allo 02462551 o reception@icos-palestra.com
Il karate è una arte marziale ma anche una tecnica di difesa personale caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani. E' anche una delle arti marziali nipponiche più praticata a livello sportivo. Nel Karate non si hanno solo dei benefici fisici ma anche mentali ed educativi. Nell’età del periodo scolare dai [...]
Con il corso di Capoeira Baby i bambini si divertiranno ad imparare tecniche dell’arte marziale brasiliana in un modo gioioso e coinvolgente. Aiuta nello sviluppo dell’equilibrio, l’orecchio musicale, la concentrazione, la disciplina, il rispetto reciproco e lo spirito di collaborazione. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 17:00. Per [...]
Un allenamento completo che comprende esercizi di Danza Classica, Pilates e Yoga per aumentare forza, resistenza e flessibilità, eseguiti alla sbarra per la danza classica. Gli esercizi sono accompagnati da musica non solo classica, e permetteranno di raggiungere risultati estetici, benessere fisico e mentale, mentre ci si diverte ad indossare i panni di una ballerina. [...]
Il centro resterà chiuso da sabato 4 agosto a domenica 26 agosto. Auguriamo a tutti una buona estate!
