| Corso | Tai Chi Chuan |
|---|---|
| Frequenza | 1-2 volte alla settimana |
| Durata lezione | 60 minuti |
| Adatto a | Tutti |
| Partecipanti | 10-12 |
| Note | – |
Il termine Tai Chi Chuan significa letteralmente “pugilato del principio supremo”. Il “principio supremo” è l’alternarsi di Yin e Yang e si riflette nella pratica marziale attraverso movimenti circolari e continui.
Nasce come arte marziale derivata da altri stili di combattimento.
Il Tai Chi Chuan può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita.
Attraverso la pratica di questa disciplina si raggiunge il rilassamento mentale e si favorisce la concentrazione.
Quest’arte comprende lo studio delle tecniche fondamentali, delle 4 forme del Tai Chi stile Yang composte da 108 movimenti comprese le applicazioni delle tecniche, il “Tuei Shou” (spinta con le mani) – esercizio di coppia in cui si impara a cedere a una forza esterna senza opporre resistenza, lo studio di alcune armi tradizionali ed infine le famose tecniche di respirazione (Chi-Kung).
Le lezioni, della durata di un’ora comprendono sempre una prima parte di riscaldamento generale attraverso esercizi di ginnastica tradizionale chiamata Pa Tuan Chin (letteralmente: otto pezze di tessuto prezioso) per poi proseguire con lo studio delle tecniche effettive.