Scarica il planning aggiornato e scopri i cambiamenti dei corsi! Potrai trovare i corsi che preferisci in nuovi orari oppure in nuovi giorni! Per maggiori informazioni rivolgersi in reception, allo 02462551 o a reception@icos-palestra.com
La seconda novità di questo inizio stagione dei corsi si chiama Aerobic Cross Training. Il corso consiste in un allenamento funzionale di breve durata ed alta intensità, composto da uno o più esercizi eseguiti a circuito (a corpo libero o con l'uso di attrezzi), mirati al miglioramento della resistenza, della capacità aerobica e scelti per [...]
Settembre è arrivato e ha portato con sè novità che riguardano i corsi! E' stato aggiunto un nuovo corso di Pilates Impact che si terrà tutti i venerdì dalle 19:00 alle 19:45; vi aspettiamo venerdì 21 settembre per la lezione di prova! Per maggiori informazioni e per prenotare la lezione di prova, potete contattarci allo [...]
La palestra Icos è tornata dalle vacanze estive! Vi aspettiamo da lunedì 27 a venerdì 31 agosto, la mattina dalle 11:00 alle 14:00 e il pomeriggio dalle 17:00 alle 21:00. Da lunedì 3 settembre riprenderemo con l'orario continuato 9:00 - 22:00 (reception) e 8:00 - 22:00 (sala attrezzi). Staff ICOS
Il Cross Training è un allenamento ad “alta intensità”, ma nella forma per Teenagers, è mirato a non sottoporre un fisico giovane ancora in crescita a sovraccarichi eccessivi. Sviluppato su sequenze di esercizi a circuito, permette di migliorare le doti di resistenza, ne aumenta notevolmente il dispendio energetico e accelera il proprio ritmo metabolico. Un [...]
Power stretch + cerchio aereo è un corso atto all'apprendimento di una disciplina estremamente atletica ma anche coreografica. Parte da basi di potenziamento, rinforzo muscolare e flessibilità che permettono di poter poi agire sul cerchio in una condizione fisica ottimale. Le lezioni sono consigliate sia a persone alla loro prima esperienza ma che vogliono fare [...]
A seguito del successo avuto nel programma corsi Icos di luglio, il nuovo corso di Latin Jazz continua anche nella prossima stagione! Lasciati andare a passi di danza jazz con musiche latino americane. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo giovedì 20 settembre alle ore 10:00. Per maggiori informazioni contattaci allo 02462551 o reception@icos-palestra.com
Tai Chi Chuan è un’arte marziale cinese che la si potrebbe definire “preistorica” tanto antiche sono le sue origini, eppure la sua schematizzazione pratica è relativamente recente: dei primi dell’800. Praticato da milioni di persone in tutto il mondo, il Tai Chi, si basa su movimenti continui e circolari con gran beneficio per muscoli, legamenti, [...]
Il corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso chi soffre delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 12:15. Per maggiori [...]
In netto contrasto con il balletto che prevede pose e passi meravigliosi ma estremamente innaturali, la Danza Moderna è riconoscibile per la naturalezza dei gesti. Pur avendo movimenti e passi base codificati, si dà spazio anche all’espressività e creatività del ballerino. Per i ragazzi diventa gioco, divertimento e creatività con la dovuta dose di disciplina [...]
